太极拳标准化教学的博客
 

十五   标准化为什么这样教 A


下篇   标准化教学法的教与学


1、标准化教学法,开发太极根本智


       太极拳诞生300多年来,经过历代高手名家历练萃取,太极拳成为集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的拳术,对习练者身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。传统太极拳门派众多,人们耳熟能详的太极拳流派有陈、杨、吴、武、 孙、赵堡、武当等,各派既有传承,又相互借鉴,也各有自己的特点,为太极拳的发展用足了功夫。无论是理论体系还是实战应用,太极拳都几乎达到了“前人之述备矣”的境界,现代人似乎真的可以坐享其成,尽沐太极泽被,乐享健康人生了。


        然而,现实生活中,人们还是感到距离真正的太极拳还是太远,广场上的太极舞、太极操看上去很美,但失去太极拳的神韵,传统太极拳令人向往,可是入门不易,深入更难。难在何处?学习方法。太极拳理论奥妙深邃,招法应用机巧万变,神鬼莫测,不仅初学者叫难,教学者不少也难以道尽其中玄妙,让不少的太极拳迷望而却步,正是拳法无人说,虽智亦难解。原来,太极拳当下缺的早已不是理论的阐述,也不是招法的发掘,缺的是一个能让所有人能尽快锲入境界的教学方法。


        张春太极拳标准化教学法去繁存简,直取精要,五个手法定位让太极拳的精深妙义尽现眼前。从技击,内功和养生及健美等角度建立了一套系统立体的教学训练体系。要领覆盖法 在123教学理论中,运用角度、公式、定律、法则,让学员在学习要领前先牢记每个要领的定义,因为在学习的过程中所接触到的每一个要领都是当前惟一要去解决的东西。学员在整个学习过程中,每一步都走得明白而扎实,在不知不觉中,由当初一个简单的要领开始,在经历了一个 每一步都相对简单的过程之后,逐渐被带入太极拳 更深的层次。这同沿着楼梯上高楼一样,迈出去的每一步都不高,最后结果却轻松上了楼顶。这就是“要领覆盖法”。


       用节拍定势, 规范每个动作的运行轨迹。在太极拳标准化教学法中,既注重每个学员的个性特点,又有一整套适合所有学员的教学方法,其中很重要的一环就是节拍定势。


       第一步就是根据学员特点制定适合学员的学习计划和阶段进程表,进程表就成为学员学习太极拳的指导纲领,然后经过一个短期的面授,面授时间根据学员自身特点而有不同,短的两天就基本可以,长的一周时间就可以为以后的学习打下基础。面授主要是解决学员对太极拳的基本概念和要领的认知和理解。因为太极拳概念精妙深奥,要领抽象难悟,只有经过言传身教,才能在短时间能清楚明白,第一阶段手把手的教学可以为学员节省很多宝贵时间。


        经过第一阶段言传身教,学员就可以进入节拍定势教学了。就是可以轻松学练太极拳了。这时可以在家里、或者办公室通过远程视频同步完成阶段学习的目标。每个阶段的课件及口令都是配套专用,它包括


 一 太极拳各式名称的含义及各式的“摔”“打”“拿”“放”的分解应用


 二 内功练习的视频教学口令


 三 动作视频教学口令


 四 辅助功视频教学口令


 五 “四品法门”各要领的教学视频口令


 六 “三妙法门”的教学视频口令


 七 “不二法门”的教学视频口令


    这些口令看上去有些玄妙,但实际练习却是非常简单明白的,一个就是量化的 “四节拍定势”,可以纠正拳势,并且让学员拳势定型;再一个就是“三秒定势”, 可以使每一个动作细节清晰明白,一个节拍一个分解动作,使整体动作连贯起来。每个节拍做两个或四个分解动作,或者两节拍一个分解动作,通过这样的练习,学员很容易找到太极拳快慢相间、轻沉兼备与刚柔相济的感觉。


       这个阶段对学员的根本要求就是,节拍定势练习必须要有一定的量,而且,节拍定势在以后的太极拳的练习中,仍要经常地、反复的做,有的学员甚至要将此项练习贯穿到学习太极拳的全部过程中,这也是标准化教学法的一个重点。这样反复经常地练习,看上去简单,不明就里的甚至觉得枯燥乏味,其实标准化教学法的灵魂就在此处,就是通过这样的方法,开发学员的太极根本智,通过了这一关,每个学员就会深深地扎下太极拳的根,根深才能苗壮,就踏上了学练太极拳的阳光大道,就拿到了开启太极拳神圣殿堂的金钥匙。


       动作定位器 (又称学太极拳神器)


        标准化教学法是一套完整的快速深入学习掌握太极拳的教学体系,其行之有效,已在很多学员身上得到印证。在这个体系中,动作定位器可说是一个真正具有独创性的、前所未有的教学工具。


         动作定位器的最大作用是,增加了学员的自我纠错能力,提高了学练太极拳的效率。之前的太极拳教学,基本上都是靠老师言传身教,学习过程中纠错也大多要依靠老师,学员很难发现自己存在的不足。动作定位器则完全改变了这种状况,动作是不是到位,什么地方存在问题,一经对照,明明白白。依据定位器进行改正,方便有效。而且不要什么使用方法指导,一看就会用。老师省心,学员受益。