太极拳标准化教学的博客
 

十三  气运五行  •  五号位

         和一般拳术不同的是,太极拳是在太极论的哲学思想上建立起一套系统的拳理,其基本套路和基本技法完全锲合太极论中的阴阳五行和八卦学说。经过历代太极拳大师名家不断完善和发展,太极拳成为一门寓哲学于功法,寓健身于练功,寓精神于技击的拳法。 驻马店太极拳| 太极拳标准化教学 |   24式太极拳升级版 |

 

      五是一个普遍的数字,深深锲印在生活的方方面面点点滴滴。人有五官,耳为采听官,眉为保寿官,眼为监察官,鼻为审辨官,口为出纳官。有五脏:心、肝、脾、肺、肾。五音,宫、商、角、徵、羽。食有五谷:稻、黍、稷、麦、菽;伦理有五常:仁、义、礼、智、信;山有五岳,泰山、华山、衡山、嵩山、恒山。古人修身有五事,貌、言、视、听、思,每天想的、听的、看的、说的,都要符合圣贤的教诲,符合仪轨伦理,才是君子行为。

古人养生亦有五事:曰每夜洗脚,饭后千步,黎明吃白饭一碗,不沾点菜,射有常时。五事看似简单,却很有效果。曾国藩的儿子曾纪泽脾不消化,曾国藩在给其的家书中特地叮嘱:此五事中能做得三四事,即胜于吃药。([清]曾国藩:《曾国藩全集·家书·谕纪泽、纪鸿)驻马店太极拳| 太极拳标准化教学 |   24式太极拳升级版 |


       气候也离不开五,农历上把五天称一候,三候为一气(节气),一个月两气,一年七十二候二十四节气,“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连;秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更,最多相差一两天;上半年来六廿一,下半年是八廿三”,二十四节气显示了古人的高度智慧。二十四节气是根据太阳在黄道(即地球绕太阳公转的轨道)上的位置来划分,反映季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。


       管仲说国家富裕要做好五件事:一事山泽能够防止火灾,草木繁殖成长,国家就会富足;二事沟渠全线通畅,堤坝中的水没有漫溢,国家就会富足;三事田野发展桑麻,五谷种植能因地制宜,国家就会富足;四事农家饲养六畜,蔬菜瓜果能齐备,国家就会富足;五事工匠不进行刻木楼金,女红也不求文采花饰,国家就会富足。实际就是要发展农业生产,不奢侈浪费就是国家富强的根本之道。       


       佛家的参禅五事与太极拳的养生修身更有着特殊的相近。参禅五事一是调食。讲的是饮食不宜过饱,否则气急心满,百脉不通,使心闭塞,坐就不安。但食得太少,则身体虚弱,意虑不固,容易引起焦躁。因此饮食要适中,少食多食都会障碍得定。禅宗学人要有自知之明,在进食后休息半小时方可入座,否则身息不调,难以入定。 “身安而后道隆,饮食知节量,常乐在空闲,心静乐精进,是名诸佛教 ”。


        再是调睡眠。在佛经上:睡眠原是 “财色名食睡”五盖中的睡眠盖,贪睡易致人心昏身重,盖障心性的灵知。禅宗学人必须作无常观,调伏睡眠,令神智清醒,心念明净,这样方可栖心圣境,入三摩地。经文:“汝等比丘,昼则勤心修习善法,无令失时。初夜后夜,亦勿有废。中夜诵经,以自消息。无以睡眠因缘,令一生空过,无所得也!


      三者调身,就是坐禅时对自己身体姿势的调整。坐定时要求身端正直(立身中正),使背脊骨勿曲勿耸,不得左倾右斜,前躬后仰。其次是正颈,鼻与脐对,不偏不斜,不低不昂,平直而坐。调好坐姿后,当口吐浊气,缓细而深长。观想自身百脉不通处俱随放息而出。鼻纳清气,唇齿相依,舌顶上颚。同时闭目,但令断外光,不作意过甚。这点与太极拳的意旨更为接近了。驻马店太极拳| 太极拳标准化教学 |   24式太极拳升级版 |


        四是调息。禅家的息有四种相:一风、二喘、三气、四息。前三种是不调相,后一种为调相。调息有三法:(一)下住安心,即把心放在脐下一寸五分气海丹田之处,使心镇静下来。(二)放宽身体,使身体轻松愉快。(三)观想气从遍身毛孔出入,通行无阻。身调则众患不生,心安理得。


       最后是调心。调心之法有两种:(一)调伏乱想,令心与参究相应,不令逾越。(二)当令沉浮宽急适得其所。应安心向下,最好安住气海丹田,或肚脐中,心住本参,止住散念,心即定住,则住安净。


       五即无处不在,然一般人等,最心仪的莫过于五行。太极拳讲养生,养生离不开五行。中医用五行描述人体五脏系统(肝心脾肺肾)的功能和关系,这里的五脏也是个功能概念(称为藏象),并不限于具体的解剖上的五脏。中药有五色,看到在药房抓的药颜色,你就能大略知道能治什么病了,红色入心,黑色如肾,白色入肺,青色入肝,黄色入脾。驻马店太极拳| 太极拳标准化教学 |   24式太极拳升级版 |


      人称太极拳是活动的气功,这个气其实就是五行之气,天地之气,也是生命中流动的气,如果你在生活中违反了五行之气,邪气就来了,你当然就会生病,太极拳的养生之道也就在这里,太极拳是最符合五行、天地之气的。

在123太极拳的五号位中,五为阳,而其在五个基本位中,又位置最低,也是手的最低位,五行中属阴,也是阴阳转换的锲口。驻马店太极拳| 太极拳标准化教学 |   24式太极拳升级版 |                                                                       

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          五号位


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