太极拳标准化教学的博客
 河南温县陈家沟1984年 太极拳推手比赛75公斤冠军
1985-1987年连续三年担任 温县陈家沟太极拳推手 比赛场上主裁判 陈式太极拳第十二代传人
驻马店太极拳联合会会长 在继承张志俊老师 梢节领劲，两头卷曲基础上 结合30余年的教学实践 创编太极拳标准化教学体系
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四 脊椎经络脏腑运动 太极拳能强筋骨、通经络、壮脏腑的核心，是太极拳要求的胸腰开合与胸腰折叠，其根本是脊椎运动的结果，太极拳标准化教学的脊椎经络脏腑运动。是根据太极拳胸腰开合与胸腰折叠原理优化整编，易学易掌握，颈椎痛，肠胃不舒服等常见病痛，效果立竿见影。熟练掌握此运动后，再练太极拳时，想要胸腰有开合折叠，就变得很容易。练拳中间坐下休息时，可以边休息，边练习，是理想的太极拳配套运动...
2022-04-07
三 内功 内功也称气功、桩功等。“放松”与“气沉丹田”是许多行业津津乐道的话题。练武功的、练气功的、练声乐的、搞艺术的、搞运动的……凡与呼吸有联系者提到此，无不滔滔不绝，但基本都是云山雾罩花里胡哨的辞藻和正确的废话。太极拳标准化教学的内功方法易懂易学易掌握，把复杂的功法通俗化。 三 内功 大纲 ...
2022-03-20
二 由操到拳 在40年的太极拳教学中，发现学习太极拳分为两个阶段，第二个阶段存在着 学拳有些年头了， 1 ：不了解太极拳包含的所有内容 , 对太极拳没有整体观. 2 : 没有系统的训练计划，老虎吃天无从下口。 3 : 训练没有目的，越练越迷茫 。 怎样解决这些问题那。 二 由操到拳 大纲 ...
2022-03-05
一 零基础快速入门 二 由操到拳 三 内功 四 脊椎经络脏腑运动五 太极推手 一 零基础快速入门原理 解析发现，在太极拳招式中，手90%以上都会停留在几个位置。经过力学原理优化后提炼出五个点位,运用肌肉记忆原理把这五个点位强化，达到出手到位的目的。从单手的定位到两手的组合定位【手模块】，就形成了拳式中两手的动作。 把两手...
2021-08-08
和谐太极 人天合一 太极拳是武术，可你要是把他单单看成一门武术，就全错了。因为太极拳有太多武术诠释不了，包容不尽的东西。太极拳是做人的学问，有养生的妙用，还是和谐社会不可或缺的智慧。中国人讲武，不是讲战，讲求的是止戈，止戈才是武的上品之意。太极拳以静制动，舍己从人、以柔克刚，不矜才，不使气，雍容大雅，是真正的大家风范。太极拳无愧中华武术的杰出代表。曾经有外国学者初来中国，对一个中国人的居...
2021-07-03
太极之道 君子之道 拳虽小技，大道存焉。多年来，标准化教学致力于太极拳的推广，为的就是接引更多的人步入太极殿堂，沐浴太极拳，这一老祖宗留下的宝贵遗产的恩泽，让现代人在物欲横流的当今社会，摒弃污浊而清净，远离多病而健康，舍弃小我而有益于大众。 古人云：习文事者，必兼武备。今人言武，大多和战争搏击争斗联系在一起。其实先人造“武”寓意深长，武者，...
2021-06-22
一句老话，师傅领进门，修行在个人。修炼太极拳亦不会例外，太极拳的修炼中，大有成就者不一枚举，身心具得太极拳利益者更是若夜空繁星。然而，有人得之甚易，有人想得难。身边常能看到许多对太极拳不可说不热，平时练习也不说不尽力，但是，多年下来，却难以看到些许长进，其中原委不少，但细细品来，学不得法，学不得道，实在是根本原因之一。而要想得道，要想学而如法，首先要有的是恭敬心。德者，武之本也如今，这些话很...
2021-05-31
2、标准化教学法源远流长 标准化太极拳教学法从根本上讲，实在不是一时的心血来潮，也不是异想天开的发明，它有着很深厚的历史渊源，是和传统太极拳教学，尤其是中国传统文化教育方法一脉相承的。 太极拳就是一种修行，修正你在生活中养成的不好的习惯，有动作上的，也有形体上的，更多的还有心理上的。所以陈鑫先生说：要“心中无一物所著，无一念所思，方可练拳”。这和儒家修身、道家修道...
2021-05-22
下篇 标准化教学法的教与学 1、标准化教学法，开发太极根本智 太极拳诞生300多年来，经过历代高手名家历练萃取，太极拳成为集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的拳术，对习练者身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。传统太极拳门派众多，人们耳熟能详的太极拳流派有陈、杨、吴、武、 孙、赵堡、武当等，各派既有传承，又相互借鉴，也各有自己的特点，为太极拳的发...
2021-05-07
张志俊先生曾经讲过一个他早年跟陈照奎大师学太极拳的故事。那是在1974年，文化大革命还未结束，张志俊先生把太极拳大师陈照奎接到自己家中，不仅让大师有了一个稳定的生活环境，自己也得到更多的亲近大师学习太极拳的机会。当时，张志...
2021-04-22
和一般拳术不同的是，太极拳是在太极论的哲学思想上建立起一套系统的拳理，其基本套路和基本技法完全锲合太极论中的阴阳五行和八卦学说。经过历代太极拳大师名家不断完善和发展，太极拳成为一门寓哲学于功法，寓健身于练功，寓精神于技击的...
2021-04-11
三三见九，一是天，三就是世上的原始最大公约数，三这个数，似乎在哪里都少不了它，我们在前面已经说了不少。正是凡事不可一概而论，天下事也不是三所能穷尽的，尽管有“一分为二”的哲学思维，有“三足鼎立”、“三点决定一个平面”的基本常...
2021-03-29
中国人对三这个数可说是情有独钟，单是读音，全国各地方言读音达20种以上，而对三的解释更是多如繁星。 最基本最普通的就是数，《广韵》上说：三，数名。《庄子·齐物论》略进一层，曰：二与一为三。这些还都是说的自然...
2021-03-17
2014年 2月1日央视新闻发微博称“豫菜是中国各大菜系的渊源，烹饪界的许多权威人士认为，豫菜是八大菜系的‘母亲’”。此说一出立马引来陕西网友的不满和吐槽。其实央视如此说也并非没有一点根据，河南地处中原，历史古老悠久，伏羲...
2021-03-14
一阳朝宗，由敬入静。当全身松静下来，心中一物无所著，一念无所思，穆穆皇皇，浑然如大混沌无极景象，体内真气依自然之性流行不已。静中生动，完成了预备式，由自然的运动状态悠然而行，混沌无极世界豁然开朗。一号位，引领...
2021-03-09
中篇 • 123教学法细解 练拳就是修行。经常能看到，不少拳友来到场地就马上开始练拳，而经常没有一点准备。实际上，太极拳还是应该有一些预备活动，而这种常被人们忽视的预备活动，绝对是非常重...
2021-03-08
“用纯洁的45度角仰望天空，当我真正做到的时候，却没有流下泪水”。 当80后的一著名作家莫名其妙写下这段文字后，45度角一下成了热词，不少人不论白天黑夜抬头看天时，都自然不自然地去找45度的感觉。之后，许多文学青年都用45...
2021-03-05
太极拳问世几百年来，高手辈出，名家林立，实战功夫和精深理论将中华武学演绎得淋漓尽致，几近无漏，以致当代太极拳大师张志俊先生深有体会的感叹：前辈们几百年来把宏观的拳理问题讲完了，没有给我们留下什么空间。所以不管你是大师也好，特级大师也好，无论...
2021-03-01
一方面是让中华武术走向世界迫切愿望，而同时也有不少人担心武术走向世界未必是一件好事。 驻马店太极拳 | 太极拳标准化教学 | 24式太极拳升级版 | 韩国的跆拳道在奥运会上的风光固然让人眼热，但他们在奥运会上的展示出来...
2021-02-26
影视功夫巨星、在武林有相当名气、武术上有相当修为的李连杰，一次在美国受邀观看中国武术表演，有人问李连杰：什么是中国武术？11岁就出国表演武术的李连杰竟一下子懵了，他答不上来。自己练了40年武术，竟然不知道中国武术到底有多少拳种，说不出一个准...
2021-02-24
实在讲，在国内武林看来，不管是跆拳道，柔道，或者空手道，都算不上什么了不起的功夫。再以文化内涵及功夫多种要素考量，这些动辄冠之以“道”的这拳那拳的，更是不值一谈。问题是，在奥运会的光环下，跆拳道在全世界大行其道，在中国的大街小巷，穿着跆拳道...
2021-02-21
太极拳道法天然，在松静舒缓的运动中追寻身体和心态的和谐，上下、手眼、内外、身心，处处和谐，可谓终身不尽之艺。男女老少，官员平民，随便去问一个人，回答都是肯定的，“太极拳，好啊。”而据某些统计说，现在全世界150多个国家和地区习练太...
2021-02-18
上篇 • 问道123 一 篇首 大道至简。凡上乘大道无不具最浅显易明之理。圣人伏羲一画开天，以八八六十四卦尽解宇宙万物万象之无穷奥妙。太极文化秉承易经之真髓，孕育出中华珍品太极拳，实乃健身...
2021-02-17
摘自(顾名思义学太极）一书 三 在太极拳界，张志俊老师是运用现代科学概念指导太极拳训练教学的“第一人”。张老师倾情太极拳事业，曾七下陈家沟，并把...
2021-01-29
摘自(顾名思义学太极）一书 角度、公式、定律、法则 在教学理论中，“123教学法”运用角度、公式、定律、法则，让学员在学习要领前先牢记每个要领的定义，因为在学习的过程中所接触到的每一个要...
2021-01-22
解释了各式的名称含义，用摔、打、拿、放说明了招式的用法 摘自(顾名思义学太极）一书 为了配合“张春123太极拳线程式标准化定位快速入门教学法”在继承传统理...
2021-01-21
摘自(顾名思义学太极）一书 传统太极拳博大精深，其内容繁复细腻，往往习练多年也难以得其要领、深入其中。根据这种现象，真对零基础和希望在太极拳领域有所追求并且想全面继承发扬太极拳的练习者和其他需求者，陈式...
2021-01-20
已经到底了~ |
